Mindfulness Hyvinvointikurssi

29.09.2018

Askeleet elämäntapamuutokseen

Kaksipäiväinen kurssi keskittyy

  • La klo 11 – 15: Kurssi 1: Perustiedot / Kurssi 2: Tietoisuus ja meditaatio
  • Su klo 11 – 15: Kurssi 3: Hengitys / Kurssi 4: Ajatukset ja mieli


Kurssin vetäjänä toimii Mindfulnessohjaaja Anne-Kristiina Kolehmainen.
La-Su kurssin hinta on vain 84 € + alv 24 % (yhteensä 104 €) / hlö

Majoitustarjous kurssilaisille 100,-/ huone/vrk (1-3h) sis. Buffetaamiaisen ja vapaan Spa-osaston käytön kl0 7.30-12 ja 14-21.
Buffetlounas kurssilaisille erikoishintaan 13,50,- lauantaina ja 18,50,- sunnuntaina


Lisätietoja kurssista suoraan Annelta: anne.kolehmainen@mindfulnessvalmentaja.fi

Ilmoittautumiset: myyntipalvelu@runni.fi/ p. 040 7401540

Muita tulevia kursseja:

Lokakuu 27-28.10

  • La klo 11 – 15: Kurssi 5: Uni / Kurssi 6: Kipu
  • Su klo 11 – 15: Kurssi 7 ja 8: Ravinto ja tietoinen syöminen

Marraskuu 24.-25.11

  • La klo 11 – 15: Kurssi 9: Aktiivisuus / Kurssi 10: Stressi
  • Su klo 11 – 15: Kurssi 11: Traumat / Kurssi 12: Anteeksianto

Joulukuu 15.-16.12

  • La klo 11 – 15: Kurssi 13: Elämänhallinta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Su klo 11 – 15: Kurssi 14: Unelmat

Mindfulness on tietoista, hyväksyvää läsnäoloa.

Mindfulness auttaa stressin ja väsymyksen tunnistamisessa sekä ajatusten, tunteiden ja kipujen havainnoinnissa. Se parantaa unta ja immuunipuolustusta sekä madaltaa verenpainetta ja kortisolitasoa.

Mindfulness auttaa myös miettimään omia arvojamme; elämmekö sellaista elämää kuin haluamme?

Mindfulness-harjoitteet ovat osoittautuneet erittäin tehokkaaksi stressin ja stressiperäisten sairauksien lievittäjäksi. Mindfulness-taitojen säännöllisen harjoittamisen on todettu kohentavan terveyttä ja hyvinvointia, työssä jaksamista sekä parantavan tehdyn työn ja elämän laatua.

Mindfulness -hyvinvointikurssilla käymme läpi mindfulnessin perusteita ja parhaita käytäntöjä hyvinvoinnin tueksi. Kurssiin sisältyy mindfulness-harjoitteita, jotka tukevat muun muassa itsesäätelyä, stressinhallintaa ja rentoutumista. Kurssi sisältää materiaalit sekä monipuoliset ohjatut mindfulness-harjoitteet, joita on mahdollisuus kuunnella myös jälkikäteen.

Kurssi tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiselle, omien voimavarojen kartoittamiselle ja turhasta irti päästämiselle.

 

            Anne

Palaa listaukseen