Elämykset ja aktiviteetit

Spa Hotel Runni on virkistävä kokonaisuus hemmottelua, luontoa ja elämyksiä. Kokosimme oheen monipuolisen elämys- ja aktiviteettitarjontamme, joista löydät varmasti mieleisesi. Treenaa, kuntoile tai nauti omatoimisesti, tässä vinkkimme mielen ja kehon virkistymiseen.

Joka tiistai 6. elokuuta alkaen!
TEEMAJUMPPA
klo 15:30 - 16:00
Fysioterapeuttimme Satu Kuutsan
ohjaama liikuttava puolituntinen.
Erilaisia juttuja joka viikko; kahvakuula/kehonhuolto/lavis jne
Sopii kaikille!
5 € / hlö, majoittujille veloituksetta.

ALLASJUMPPA / LAVIS
klo 16:15 - 17:00
Fysioterapeuttimme Satu Kuutsan ohjaama
tehokas vesipitoinen allasjumppa, vaihdellen Laviksen kanssa.
7 € / 45 min., majoittujille veloituksetta.

ps. Teema -ja allasjumppa yht. 10€

Ilmoittautumiset: vastaanotto@runni.fi/ p. 017 768 751

Ryhmille:

Runnin kisat, kesto 60 min, 15–30 hlöä

Sauna ja kylpyläkulttuuriin pohjautuvia joukkuehenkeä ja yhteistyötaitoja kehittäviä lajeja mm. Runni veen kanto, saanapuitten kivutus,
kaljakorikävely ja ryhmähiki hiihtäen. Toteutus ulkona sään salliessa.

Runnin Robin Hood, kesto 2h, min. 5 hlöä

Ammattilaisen johdolla pikaopastus jousiammunnan saloihin ja loppuhuipennukseksi kisataan!
Oiva idea kaveriporukalle, TyHy-päiviin tai vaikkapa firman virkistyspäivään!
24 €/ hlö

Runnikätköt, kesto 90 min, 10–30 hlöä

Reippaillen ja luonnossa liikkuen tutustutaan geokätköilyyn ja kisaillaan joukkueina kätköjen löytymisestä. (kuva georasia)

Lumikenkäillen luontoon, kesto 2 h, 5–16 hlöä

Riippusillan yli seikkailumetsään, tehdään tulet nuotiopaikalle ja lumikenkäillään laavun ympäristössä n. 1 km:n lenkki, keitellään kahvit, paistetaan makkarat ja naatiskellaan…

Melontaretki, kesto 90 min, 5–13 hlöä

Tutustutaan ensin inkkarikanootilla melonnan perusteisiin, sitten nautitaan kauniin Kiurujoen maisemista meloen ja käydään Saarikosken puusulkukanavalla.

Patikoiden Neulatammelle, kesto 90 min, 10–50 hlöä

Reippaillaan sauvakävellen tai ilman Runnin kulttuurihistoriallisessa kylämaisemassa historialliselle Neulatammelle. Kierroksella kuullaan myös Runnin kylpylän historiaa, tutustutaan Kartanohotelliin…

Taukojumppa

Kokoustilassa ohjattava 15 minuutin tehokas venyttely sopii erinomaisesti pitkän päivän keskelle tai sen päätteeksi. Venyttely laukaisee kehon ylimääräisestä jännityksestä ja virkistää sekä henkisesti että fyysisesti. 3 €/ hlö

Tanssin tahtiin -jumppaa, kesto 60 min, 5–20 hlöä

Hytkytellään hiki pintaan tuttujen lavatanssien (valssi, humppa, jenkka) tahdissa jumppaliikkeitä tehden. Lattareiden (salsa, rock, rumba) tahdissa pistetään pyllyt pyörimään ja viilistellään…Lopuksi kehonhuoltoa venytellen.

Kahvakuulaa ja keppiä, kesto 60 min, 5–15 hlöä

Lämmittely jumppakepillä, kaiken kuntoisille sopivaa lihaskuntoa kohottavaa kuulailua ja vinkkejä kotiin vietäväksi, lopuksi verryttelyt ja venyttelyt kepin avulla.

Kuntojumppaa, kesto 60 min, 5–20 hlöä

Ryhmän valinnan mukaan tunnilla käytetään kuminauhaa, keppiä tai oman kehon painoa tehostamaan lihaskuntoliikkeitä, tunti voi suuntautua koko keholle tai esim. keskivartalon lihaksille.

Tasapainoliikuntaa, kesto 60 min, 5–20 hlöä

Kevyen liikkuvuutta lisäävän alkuverryttelyn jälkeen tasapainoa ja kehon hallintaa lisääviä liikkeitä omaa kehoa kuunnellen, lopuksi Mindfullness-kehontietoisuusharjoitus.

Allastreenistä tehoa, kesto 2 h, 5–18 hlöä

Vauhdikasta vesiliikuntaa 45 min. musiikin tahtiin sykettä nostaen ja eri välineillä lihaskuntoa kohottaen. Jumpan jälkeen poreissa ja saunassa rentoutuen.

Kulttuurikävely

Runnin tarina kävellen historiaa havisevissa kohteissa alueellamme

E-FATBIKE Retki (läpi vuoden)

Tutustu fatbike pyöräilyyn helposti eFatbike- pyörillä, ammattioppaiden ohjauksessa. Retkellä poljetaan vaihtelevissa maastoissa ja retken vaikeustasoa on mahdollista muuttaa ryhmän toiveiden mukaan.
Käytössä ovat uudet HEAD E-RANDALL sähköavusteiset fatbiket. Fatbiken leveät renkaat rullaavat kevyesti ja turvallisesti erilaisilla reiteillä ympäri vuoden, myös lumella. Sähkömoottori helpottaa ajamista nousuissa ja fyysisen kuormituksen kevent…yessä jaksaakin helposti polkea pidemmän matkan kuin tavallisella pyörällä.
Retkellä etenemme kunkin ryhmän tason mukaan.
Sähköistetyllä fatbikella ajaminen on miellyttävän pehmeää mutta tehokasta menoa!
Kesto: 2 h, 70 € / hlö (min. 5 hengen ryhmä)

Muuta mukavaa:

KYLPYLÄ
Vesijuoksuvyöt, jumppavälineet, lasten kellukkeet allasosaston varastossa asiakkaiden vapaasti käytettävissä

KUNTOILUHUONE
Kolme lämmittelylaitetta (kuntopyörä, crosstrainer ja soutulaite), muutama kuntoilulaite, kahvakuulia, käsipainoja, gymstikkejä ym. - ohjeita omatoimiseen kuntoiluun seinillä.

SAUVAKÄVELY
Sauvoja löytyy 105–140 cm välillä. Jos käytät sauvoja maastossa ilman kumitassuja, laita tassut paikalleen palattuasi.

POLKUPYÖRÄT
Grillikatoksen vieressä, pumppu katoksen seinällä, kypärät liikuntasalin välinevarastossa

ONGET
Mato-onget löytyvät grillikatoksen seinältä telineestä, käytön jälkeen kierrä siimaa vavan ympäri ja laita onget paikoilleen.

LIIKUNTASALI
Välinevarastosta löytyy sählyvälineet, pingis, bocciapallot niin sisä- kuin ulkokäyttöönkin, mölkky, petanque, kroketti ym.

KANOOTIT
6 kpl inkkarikanootteja joen rannalla, liivit ja melat otetaan liikuntasalin varastosta, ilmoita vastaanottoon lähtösi!

SOUTUVENE
1 kpl, liivit välinevarastossa, ilmoita vastaanottoon lähtösi!

TENNIS
Mailat, pallot välinevarastossa. Varaa kenttä vastaanotosta.

SULKAPALLO
Mailat, pallot välinevarastossa

FRISBEEGOLF
Uusi 9 korin rata pitkin pihaa ja joenvartta!
Ohjekartta ja lainakiekkoja vastaanotosta

LUMIKENGÄT
Liikuntasalin välinevarastossa, 16 paria

SUUNNISTUS
Mahdollisuus omatoimiseen kortteli- ja metsäsuunnistukseen, rasteilla kysymyksiä, suunnistukseen tarvittavan kartan ja vastauskaavakkeen saat vastaanotosta, tarkistus omatoimisesti, vastaukset hotellin vastaanotossa.

JUMPPA
Kahvakuula, tanssin tahtiin, syvävenyttely, tuolijumppa, kuntojumppa, venyttelyjumppa, kuntopiiri ja allasjumppa.

GEOKÄTKEILY
Alueella on useita geokätköjä. Geokätkeily on hauska harrastus yksin, kaksin, porukalla…

LAAVURETKI
Omatoimiretki joen takana olevalla laavulle, sis. puut laavulla, tulitikut, kahviveden, kahvin, nokipannun, maidon, sokerin, 1 pulla/hlö, 1 makkara/hlö, makkaratikut. Varaa retki etukäteen vastaanotosta. Hinta: 8 €/aikuinen, lapset 4–12 v. 4 €/hlö

HIIHTOLATU
Kylpylän lähellä on 3,5 km perinteistä retkilatua loivasti kumpuilevassa, helpossa maastossa.