017 768 751
myyntipalvelu@runni.fi
Runnintie 407
74595
RUNNI

Pilates & Jooga- intensiiviloma 4.-5.4.2020

27.12.2019 - 3.4.2020

Pilates & Jooga- intensiiviloma Spa Hotel Runnilla 4.-5.4.2020

Pilates & Jooga-intensiiviloma Spa Hotel Runnilla 4.-5.4.2020

Pilates & Jooga-intensiiviloma tarjoaa sinulle pienen tauon arjen pyörityksestä. Vuorokauden aikana pääset rauhoittamaan mieltäsi, laskemaan stressitasojasi sekä saat hetken kuunnella mitä kehosi sinulle viestii. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta Pilateksesta tai Joogasta. Ohjelman mukaisten Pilates-, jooga-, rentoutus ja venyttelyharjoitusten lisäksi sinulla on mahdollisuus nauttia savusaunan lempeistä löylyistä, hemmotteluhoidoista, raikkaasta ulkoilmasta ja maukkaasta lähiruoasta loman aikana.

Lauantai 4.4.2020
klo 9.30-10.00 Kokoontuminen Marsalkka saliin ja loman avaus
klo 10-11.30 Pilates & flow: syvälihasten herättelyä ja kireyksien rentoutusta
klo 12.00-13.45 Majoittuminen ja lounas
klo 13.45-14.00 Kokoontuminen Marsalkka saliin
klo 14.00-15.30 Fysiojooga & hengitys: liikkuvuutta faskiaan ja rentoutta mieleen
klo 16.00-16.30 Syvävenyttelyä savusaunan lämmössä
klo 16.30 -> Spa osaston vapaa käyttö
klo 18.00-> Illallinen ravintolan kabinetissa ala carte listalta -15 %

Sunnuntai 5.4.2020
Klo 7.30-9.00 Aamiainen
Klo 9.00-9.15 Kokoontuminen Marsalkka saliin ja ajatusten vaihtoa
Klo 9.15-10.00 Pilates & kehon spiraalimaiset lihasketjujen aktivointi seisten
Klo 10.15-11.45 Fysiojooga & syvärentoutus
Klo 11.45-12.00 Ajatusten vaihtoa ja loman päätös
Klo 12-> lounas ja huoneiden luovutus

Hinnat:
Ohjatut tunnit 97€
Majoitus 62 € hlö/jaettu 2hh sis. aamiaisen ja Spa osaston käytön klo 7.30-12 ja 14-22
Huone omaan käyttöön 92 €/ hlö.
Lounas buffa 14 €/hlö (tarjolla la ja su klo 11-14)
Illallinen – 15 % ala carte listalta
Aamiainen ei majoittujille 10 €

Ilmoittautuminen ja varaukset: myyntipalvelu@runni.fi tai p. 017 768 751
Sitovat ilmoittautumiset ja varaukset 14 vrk ennen intensiiviloman alkua. Osallistujamäärä 25 henkilöä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Minimi osallistujamäärä 8 henkilöä. Ilmoittautumisen voi peruuttaa maksutta 14 vrk ennen kurssin alkua, jonka jälkeen peruutuksesta veloitetaan 50 % hinnasta. Ohjatut tunnit laskutetaan sähköpostitse 10 vrk ennen loman alkua. Majoittuminen, ruokailut ja mahdolliset hemmotteluhoidot maksetaan paikan päällä. Tee la illallisen ala carte tilaus etukäteen ennen savusaunaan menoa. Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Ohjaajana:
Minna Ruotsalainen
liikunnanohjaaja AMK, fysioterapeutti AMK
pilates-, jooga- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja
p. 050 5247 999, minna@pilatesminna.fi,
www.pilatesminna.fiwww.facebook.com/pilatesminna